我身高181,体重60Kg,应该如何锻炼增重呢,请我今天一称重,我竟然已经130多斤了经常喝白萝卜煮汤可以减肥吗请告诉我最正确.科学的答案大家说闻立瘦有没有效果啊``我1,58````120斤``想减肥长期转呼拉圈对身体会有影响吗?我在半年之内迅速胖了20斤,谁有什么好的办法可以减肥吗超重,便秘,痛经,我该怎么办?如果就医的话,应该看我想减腰,可是不知道怎样才更好?我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好?